Top 10 des aliments faibles en calories
Pourquoi intégrer des aliments peu caloriques dans votre rééquilibrage alimentaire ? Dans une démarche de perte de poids ou d’optimisation de la silhouette via le rééquilib
Que manger au restaurant lorsque l’on est en perte de poids ?
Aller au restaurant ne doit pas être perçu comme une « pause hors cadre » de votre démarche minceur, mais comme un moment de partage, de plaisir parfaitement compatible avec v
Perdre du ventre chez les hommes : 8 conseils simples et efficaces
Lorsque l’on parle de perte de ventre chez l’homme, il ne s’agit pas seulement d’un souci esthétique : la graisse abdominale entraîne des conséquences significatives pou
Les protéines : le meilleur allié minceur ?
Lorsque l’on cherche à perdre du poids, nombreuses sont les stratégies : réduire les glucides, limiter les graisses, faire du sport… Mais un levier souvent sous-estimé, pou
Y a-t-il un lien entre fatigue et prise de poids ?
Vous êtes souvent épuisé.e, vos batteries semblent toujours à plat… et vous constatez une prise de poids inexplicable ? Vous n’êtes pas seul.e. Fatigue et prise de poids s
Ventre gonflé : que faire ? Causes, astuces et solutions
Avoir le ventre gonflé est une gêne courante : lourdeur, inconfort, parfois douleurs… Mais pas de panique ! La plupart du temps, ce problème est bénin et peut être soulagé
Hydratation et perte de poids
Quand on cherche à perdre du poids, on pense immédiatement à l’alimentation et au sport. Mais un facteur essentiel est souvent négligé : l’hydratation. Boire suffisamment
Manger devant la télé : une mauvaise habitude ?
Il est tentant de s’installer confortablement sur le canapé avec son plateau-repas et de lancer son émission préférée… Pourtant, manger devant un écran est une habitude q
Les 5 blocages qui empêchent de perdre du poids
Vous avez tout essayé, mais les kilos ne partent pas ? Vous n’êtes pas seule. La perte de poids ne dépend pas uniquement de la volonté ou des calories consommées. En réalit
Comment raffermir son corps après une perte de poids ?
Chez JFG Clinic, nous accompagnons de nombreuses personnes tout au long de leur parcours minceur. Après une perte de poids, une question revient souvent : « Comment raffermir ma
