Votre aspiration est d’AVOIR UN VENTRE PLAT
Environ 19 millions de contenus sur Google concernent le sujet « ventre plat ». En effet, câest une prĂ©occupation importante chez les Français. Il faut dĂ©jĂ savoir, que vous soyez homme ou femme, les graisses ne sont pas stockĂ©es de la mĂȘme maniĂšre. En outre, votre mĂ©tabolisme et votre mode de vie sont Ă©galement des facteurs Ă prendre en compte.
Ainsi, il nây pas quâune seule rĂ©ponse Ă la question « comment obtenir un ventre plat ». Chaque personne est diffĂ©rente et pour avoir des rĂ©sultats probants, il faut adapter la mĂ©thode Ă chacun.
En attendant, le bilan morphologique et lâentretien avec votre conseillĂšre en nutrition JFG Clinic, voici dâores et dĂ©jĂ quelques astuces pour favoriser un ventre aplatit :
1- Le sommeil :
Bien dormir, câest la clĂ© dâune bonne santĂ© en gĂ©nĂ©ral ! Le corps au repos travaille et sĂ©crĂšte des hormones qui permettent un bon Ă©quilibre psychique et physique. Une bonne nuit donne la possibilitĂ© Ă notre organisme de sĂ©crĂ©ter lâhormone de croissance qui favorise la construction de masse musculaire. Bien dormir câest aussi limiter le stress.
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2- Le stress :
Dans les facteurs accentuant un ventre rond, il y a le stress chronique. Il favorise le stockage de masse grasse notamment au niveau du ventre.
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3- Manger des légumes et fruits tous les jours :
Vous le lisez dĂ©jĂ partout, une bonne alimentation permet dâautant plus dâatteindre ses objectifs. 70% des efforts se passent dans lâassiette ! Choisissez des lĂ©gumes que vous aimez le plus et essayez de les travailler de diffĂ©rentes maniĂšres (purĂ©e, crue, cuite, en julienne, en gratin, etc.). Aidez-vous des Ă©pices pour varier les saveurs. Enfin, choisissez des lĂ©gumes de saison pour quâils soient les meilleurs possibles.
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4- Boire beaucoup dâeau :
LĂ encore ce nâest pas une nouveautĂ©, 60% de notre corps contient de lâeau. Câest pourquoi, il est nĂ©cessaire de lâhydrater constamment pour le bon fonctionnement de tous nos organes. En plus de cela, boire suffisamment dâeau prend de la place dans lâestomac ce qui permettra de maintenir une sensation de satiĂ©tĂ©.
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En conclusion
Ce sont des conseils donnĂ©s et redonnĂ©s maintes fois, ils sont pourtant le fondement dâun bon Ă©quilibre et dâune bonne hygiĂšne de vie. Sans cette base saine, les actions que vous mettrez en plus, auront du mal Ă perdurer dans le temps et les objectifs Ă ĂȘtre atteint.
Les Ă©quipes JFG Clinic vont vous proposer des solutions concrĂštes et durables pour atteindre vos rĂ©sultats. Nos programmes sur-mesure et personnalisĂ©s ont Ă©tĂ© rĂ©alisĂ©s par nos experts afin dâobtenir des rĂ©sultats avĂ©rĂ©s et pĂ©rennes.
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